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預防近視需要四個好習慣

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醫生主講實錄

第一,改善用眼環境,平??磿鴮懽挚措娨曂媸謾C,只要是進行用眼時間長的活動建議都要保證光線,光線既不能太亮也不能太弱,室內要注意通風不要太過于干燥。

第二,注意用眼衛生,寫字、工作、看書,休閑時都要保持良好的用眼姿勢,距離不能太近,不能在太陽的直射下看書,也不要躺著、趴著或走動時看手機,平時不能用眼太久,當感到眼睛疲勞時可以閉目養神或者多做做眼保健操。

第三,注意飲食均衡飲食上不能偏食,也不能挑食多吃一些富含維生素A、維生素C等,對眼睛有好處的食物,如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

第四,定期檢查視力,小孩兒一般到了四歲左右就要定期檢查眼睛,預防近視,如果發現有近視傾向,一定要及時糾正或采取預防措施,來避免出現近視的可能。

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