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熟的土豆皮能吃嗎

熟的土豆皮不能吃。

土豆中含有馬鈴薯糖苷生物堿,這是一種有毒的物質,而這個物質全部都集中在了土豆皮上,如果吃了土豆皮,馬鈴薯糖苷生物堿在體內積累后可能會中毒,如果大量食用,會引發嘔吐,頭暈,腹瀉等癥狀。蒸土豆時,應該盡可能多削土豆皮,不然會導致馬鈴薯糖苷生物堿中毒;由于這種中毒是慢性中毒,輕者暫時無癥狀或者癥狀不明顯就不去在意,長時間服用就會對身體有很大的傷害。尤其是帶芽和發青的土豆皮含有更高的毒素,應該絕對禁止食用。此外,帶皮土豆即使經過烹煮也仍能保留馬鈴薯糖苷生物堿,即使煮熟后去皮食用,有毒物質也會滲入土豆,這也將導致食物中毒,所以在烹飪前一定要先去皮。

土豆含有大量的淀粉、蛋白質、纖維素、多種維生素、多種微量元素等營養,能為人體提供能量,而且土豆熱量很低,不僅能減少脂肪攝入,還能代謝多余脂肪,常食有減肥瘦身的功效,還能為人體補充營養,可以提高機體免疫力。

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