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醫生主講實錄

淺睡眠逐漸進一步睡眠狀態會進入二期,腦電波速度更快,波幅更高,密集的像鋸齒樣的波形,紡錘狀叫睡眠紡錘,表示是實實在在的睡覺,已經不可能控制自己的思維活動了,眼球也會由一側轉到另外一側,像在水上浮動一樣,速度很慢,呼吸、心跳也會進一步減慢,體溫也會進一步降低,肌肉也會更松弛,持續十五到二十分鐘。

二期進一步就會進入到三期,腦電波由睡眠紡錘夾雜一些寬大的慢波,大概每秒鐘一次,叫δ波,睡眠很深,要不停的叫或者搖晃才能醒,也是持續十到十五分鐘,之后會進入四期,睡眠紡錘完全消失,眼球也不活動,肌肉完全松弛,呼吸均勻,心跳也非常的慢,很難被睡醒,這才叫真正的熟睡階段,失眠或者老年人很難達到四期,有些睡眠病比如嗜睡很容易達到四期。

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